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如何緩解FRM考前緊張造成的焦慮

發布時間：2021-08-02 10:08編輯：融躍教育FRM

馬上就要開始8月的FRM考試了，本次考試是5月考試的延期，面對疫情造成的考試一延再延，很多小伙伴都出現了考前焦慮的情況，那么如何緩解FRM考前緊張造成的焦慮呢？

距離8月的FRM考試只剩下幾天時間了，有的考生是在白天復習時完全看不進去書，或者是看一點忘一點；還有的考生更嚴重，甚至晚上都睡不著覺，滿腦子都是關于FRM考試的問題。

為什么會出現這種情況呢？

一方面說明，你足夠重視這個考試，甚至夜不能寐，是重視的表現；

另一方面說明，你擔心自己的復習不到位，無法通過考試，是不自信的表現。

這種矛盾的心理下，時常讓自己處在堅持和放棄的邊緣，所以才出現看不進書、內心煎熬的情況。

那么該如何克服這種矛盾心理呢？

由于只剩幾天的時候，也沒有辦法通過突擊復習來提升自己，那么只有自己調節才能舒緩自己的焦慮。

1、當你感到緊張的時候立刻放下書本轉移注意力，做一些能讓你放松的事情。因為這部分考生的復習任務基本上已經完成了，此刻最重要的是調整好心態而非專注考試本身。

2、多與人溝通交流，很多考生的焦慮情緒是自己想太多造成的，多于身邊人或者備考的同學們溝通，可能會讓你感到安心。

以上就是【如何緩解FRM考前緊張造成的焦慮】全部內容了。

關鍵詞 ： FRM考試
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